Getrocknetes Mangopulver
Mittlerer GI
GL 48 pro 100 g
- Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an natürlichem Zucker
Getrocknetes Mangopulver hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 48) und liefern Ballaststoffe, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, im Vergleich zu dem konzentrierten Zucker in Mangopulver.
Frische himbeeren - GL 30 pro 100 g Diese bieten eine ähnliche Textur und ein ähnliches Fruchtaroma, jedoch mit einer niedrigeren glykämischen Last (30 statt 48) und ohne Zuckerzusatz.
Getrocknete erdbeeren - GL 1 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, die die glykämische Gesamtwirkung einer Mahlzeit im Vergleich zu dem Mangopulver mit hoher glykämischer Last drastisch senken.
Chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknetes Mangopulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 88 g |
| Zucker (gesamt) | 70 g |
| Natürlich | 70 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien
- Hoher Gehalt an natürlichem Zucker
- Mittlerer glykämischer Index
- Geringer Protein- und Fettgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknetes Mangopulver?
Getrocknetes Mangopulver hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 48 pro 100 g.
Ist Getrocknetes Mangopulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknetes Mangopulver hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische himbeeren.
Wie beeinflusst Getrocknetes Mangopulver den Blutzucker?
Getrocknetes Mangopulver hat eine glykämische Last von 48 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Getrocknetes Mangopulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
