Getrocknete erdbeeren
Niedriger GI
GL 56 pro Tasse (140 g) · GL 40 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher Zuckergehalt
Getrocknete erdbeeren hat einen glykämischen Index von 50, höher als reines Frische Erdbeeren (40). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 56.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten mehr Ballaststoffe und weniger Zucker pro Portion, was hilft, den Blutzucker bei Insulinresistenz zu stabilisieren.
Frische Himbeeren - GL 30 pro 100 g Sie vermeiden zugesetzten Zucker und haben einen niedrigeren glykämischen Einfluss als konventionell gesüßte getrocknete Erdbeeren.
Getrocknete erdbeeren
Formen von Frische Erdbeeren
- GI 40 · GL 3 pro 100 g
Frische Erdbeeren - GI 20 · GL 1 pro 100 g cookedsugar free
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht - GI 40 · GL 3 pro 100 g pieces
Erdbeerstücke - GI 40 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene erdbeeren - Erdbeeren in SirupGI 65 · GL 12 pro 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 pro 100 g sugar freedried Getrocknete erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete erdbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 3 g | 1.2 |
| 1 Esslöffel | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 Tasse | 140 g | 56 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 325 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 65 g |
| Natürlich | 55 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.9 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Niedrig an gesättigten Fetten
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Einige zugesetzte Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete erdbeeren?
Getrocknete erdbeeren hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 56; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.
Ist Getrocknete erdbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete erdbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Erdbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Erdbeeren in dieser Datenbank hat Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete erdbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
