Gefriergetrocknete beerenkrümel
Niedriger GI
GL 4.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 28 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Gefriergetrocknete beerenkrümel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 28) und einen höheren Ballaststoffgehalt, was zu einem viel langsameren Blutzuckeranstieg führt.
Frische himbeeren - GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs sorgen für einen befriedigenden Biss und eine Textur ähnlich wie bei Crumble, haben aber einen vernachlässigbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel (GL 1).
Kakaonibs
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefriergetrocknete beerenkrümel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 55 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
| Löslich | 5.4 g |
| Unlöslich | 12.6 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien und Vitaminen
- Keine zugesetzten Zuckern
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Wassergehalt (dehydriert)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefriergetrocknete beerenkrümel?
Gefriergetrocknete beerenkrümel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 28.
Ist Gefriergetrocknete beerenkrümel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefriergetrocknete beerenkrümel hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gefriergetrocknete beerenkrümel den Blutzucker?
Gefriergetrocknete beerenkrümel hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gefriergetrocknete beerenkrümel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
