Bananenpüree
Niedriger GI
GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g
- Enthält essenzielle Vitamine und Mineralstoffe
- Hohe glykämische Last pro Portion
Bananenpüree hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Bananenpüree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 89 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 12.2 g |
| Natürlich | 12.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält essenzielle Vitamine und Mineralstoffe
- Natürliche Ballaststoffquelle
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Schnell resorbierbare Einfachzucker
- Geringer Gehalt an Protein und gesunden Fetten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananenpüree?
Bananenpüree hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Bananenpüree gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananenpüree hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bananenpüree den Blutzucker?
Bananenpüree hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bananenpüree in der Logi-App mit Ihrer Portion.
