Beeren (gemischt, roh)
Niedriger GI
GL 4.5 pro Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Enthält natürliche Fruktose
Beeren (gemischt, roh) hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten einen höheren Ballaststoffgehalt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel während der Verdauung weiter zu stabilisieren.
Brombeeren - GL 2 pro 100 g Sie bieten ein exzellentes Gleichgewicht an Ballaststoffen und Mikronährstoffen bei minimaler Auswirkung auf die Insulinantwort.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Beeren (gemischt, roh) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 Tasse | 150 g | 4.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Ballaststoffquelle
- Enthält natürliche Fruktose
- Gefahr des übermäßigen Verzehrs
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beeren (gemischt, roh)?
Beeren (gemischt, roh) hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Beeren (gemischt, roh) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beeren (gemischt, roh) hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Beeren (gemischt, roh) den Blutzucker?
Beeren (gemischt, roh) hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Beeren (gemischt, roh) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
