Ungeschwefelte getrocknete pflaumen
Niedriger GI
GL 1.5 pro Stück (8 g) · GL 19 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe Konzentration an natürlichem Zucker
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine Stück (8 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Ungeschwefelte getrocknete pflaumen
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Ungeschwefelte getrocknete pflaumen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 Tasse | 174 g | 33.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 38 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Enthält essenzielle Vitamine und Antioxidantien
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Konzentration an natürlichem Zucker
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Kaloriendicht durch Dehydrierung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungeschwefelte getrocknete pflaumen?
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine Stück (8 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Ungeschwefelte getrocknete pflaumen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ungeschwefelte getrocknete pflaumen in dieser Datenbank hat Pflaumen ohne stein die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
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