Gebratene reife Kochbanane

GI 65 · MittelGL 31.2 / Stück4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 31.2 pro typische Stück (120 g) · GL 26 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Ballaststoffe
Hoher glykämischer Load

Gebratene reife Kochbanane hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 31.2.

Aktualisiert 04.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grüne kochbanane
GL 14 pro 100 g Weniger Zucker und geringere glykämische Last machen es besser für Insulinresistenz.
Süßkartoffeln
GL 10 pro 100 g Bietet mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe mit einer sanfteren Wirkung auf den Blutzucker.
Kürbis
GL 3 pro 100 g Sehr niedrige glykämische Last und hoher Ballaststoffgehalt machen es viel gesünder für die glykämische Kontrolle.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gebratene reife Kochbanane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

8.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	15 g
Natürlich	15 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.3 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.6 g
Protein	1.2 g
Fett	8.5 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Niedriger Verarbeitungsgrad
Hoher glykämischer Load
Moderater glykämischer Index
Hohe Gesamtkohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebratene reife Kochbanane?

Gebratene reife Kochbanane hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 31.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.

Ist Gebratene reife Kochbanane gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebratene reife Kochbanane hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grüne kochbanane.

Wie beeinflusst Gebratene reife Kochbanane den Blutzucker?

Gebratene reife Kochbanane hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gebratene reife Kochbanane in der Logi-App mit Ihrer Portion.