Getrocknete Äpfel

GI 35 · NiedrigGL 29.9 / Tasse4/10

Niedriger GI

35 GI

GL 29.9 pro Tasse (130 g) · GL 23 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Sehr hohe glykämische Last

Getrocknete Äpfel hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Apfel (36). Eine Tasse (130 g) ergibt eine glykämische Last von 29.9.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grüner apfel
GL 5 pro 100 g Es hat im Vergleich zu Trockenfrüchten eine deutlich geringere Kalorien- und Zuckerdichte.
Tiefgekühlte Himbeeren
GL 3 pro 100 g Sie enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate und mehr Antioxidantien als Trockenfrüchte.

Formen von Apfel

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Getrocknete Äpfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	8 g	1.8
1 serving	40 g	9.2
1 Tasse	130 g	29.9

Nährwertangaben (pro 100g)

243

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	243 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	57 g
Natürlich	57 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8.7 g
Löslich	2.6 g
Unlöslich	6.1 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	6 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index des Basisprodukts
Sehr hohe glykämische Last
Hohe Konzentration an einfachen Zuckern
Risiko von Insulinsprüngen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Rezepte mit Getrocknete Äpfel

Müsliriegel mit niedrigem glykämischen Index 40 Min. · 12 Zutaten · einfach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getrocknete Äpfel?

Getrocknete Äpfel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (130 g) hat eine glykämische Last von 29.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.

Ist Getrocknete Äpfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getrocknete Äpfel hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Apfel hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Apfel in dieser Datenbank hat Apfel die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Getrocknete Äpfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.