Gekochte äpfel

GI 39 · NiedrigGL 9 / Tasse7/10

Niedriger GI

39 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Niedriger glykämischer Index
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Gekochte äpfel hat einen glykämischen Index von 39, höher als reines Apfel (36). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gekochte beerenmischung
GL 5 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Antioxidantiengehalt als bei gekochten Äpfeln.

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Gekochte äpfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

17 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	65 kcal
Kohlenhydrate	17 g
Zucker (gesamt)	15 g
Natürlich	15 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.07 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Keine zugesetzten Zuckern
Enthält etwas Ballaststoffe
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Niedriger Proteingehalt
Minimale Ballaststoffe im Vergleich zu rohen Äpfeln

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte äpfel?

Gekochte äpfel hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Gekochte äpfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte äpfel hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Apfel hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Apfel in dieser Datenbank hat Apfel die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Gekochte äpfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.