Birnen in Sirup
Niedriger GI
GL 24 pro typische Dose (400 g) · GL 6 pro 100 g
- Moderate glykämischer Load
- Hoher Zuckergehalt
Birnen in Sirup hat einen glykämischen Index von 43, höher als reines Birnen (30). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 23.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5.7 pro 100 g Frische Birnen enthalten keinen Zuckerzusatz und mehr Ballaststoffe, was den glykämischen Einfluss reduziert und die Sättigung fördert.
Birne - GL 3 pro 100 g Beeren haben einen niedrigeren Zuckergehalt, mehr Ballaststoffe und unterstützen die Blutzuckerregulation bei Insulinresistenz.
Beerenmischung
Formen von Birnen
- GI 30 · GL 4 pro 100 g
Birnen - GI 25 · GL 2 pro 100 g unripe
Birne - GI 38 · GL 3 pro 100 g cannedsugar free
Dosenbirnen ohne Zuckerzusatz - GI 38 · GL 5.7 pro 100 g bosc
Birne - GI 38 · GL 5.7 pro 100 g chunks Birne
- GI 38 · GL 5.7 pro 100 g green
Birne - GI 38 · GL 5.7 pro 100 g boiledwith skin
Frischer birne mit schale, püriert - +3 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Birnen in Sirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 56 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.5 g |
| Zucker (gesamt) | 13.6 g |
| Natürlich | 7.6 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate glykämischer Load
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Zuckergehalt
- Wenig Ballaststoffe im Vergleich zu frischem Obst
- Verarbeitet (eingemacht mit Sirup)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Birnen in Sirup?
Birnen in Sirup hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Birnen in Sirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Birnen in Sirup hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Birnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Birnen in dieser Datenbank hat Birne die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Birnen in Sirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.
