Ajwa-datteln
Niedriger GI
GL 31.2 pro typische Stück (120 g) · GL 26 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Ajwa-datteln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 31.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
Frische himbeeren - MandelnGL 3.2 pro 100 g Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- GL 1 pro 100 g Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ajwa-datteln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 295 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 66 g |
| Natürlich | 66 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an natürlichen Antioxidantien
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Moderate glykämische Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ajwa-datteln?
Ajwa-datteln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 31.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.
Ist Ajwa-datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ajwa-datteln hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ajwa-datteln den Blutzucker?
Ajwa-datteln hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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