Gekochte kochbanane

Gekochte kochbanane

GI 55 · Mittel GL 18 · Mittel Score 6/10

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Gekochte kochbanane hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Gekochte kochbanane über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.

Gekochte kochbanane ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

Glykämischer Index 55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last 18
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
122
Kalorien
31.9g
Kohlenhydrate
1.3g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Quelle komplexer Kohlenhydrate
  • ✓ Enthält Ballaststoffe
  • ✓ Fettarm
  • ✗ Moderate glycemic load
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Keine bedeutende Quelle für Mikronährstoffe

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien122 kcal
Kohlenhydrate31.9g
Zucker (gesamt)14.9g
Natürlich14.9g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.3g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein1.3g
Fett0.2g
Gesättigt0.05g
Ungesättigt0.15g
Natrium3mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte kochbanane?

Gekochte kochbanane hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochte kochbanane gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte kochbanane hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Gekochte kochbanane den Blutzucker?

Gekochte kochbanane hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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