Gerösteter butternut-kürbis
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Gerösteter butternut-kürbis hat einen glykämischen Index von 51, gleich wie reines Butternusskürbis (51). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es bietet mehr Ballaststoffe und eine niedrigere glykämische Last, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Gedünsteter brokkoli - GL 1 pro 100 g Es enthält weniger Kohlenhydrate und Kalorien, während es eine ähnliche Textur beibehält.
Geröstete blumenkohlröschen - GL 0.5 pro 100 g Sie bieten einen viel niedrigeren glykämischen Einfluss und können in vielen Gerichten als direkter Ersatz verwendet werden.
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Gerösteter butternut-kürbis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Guter Ballaststoffgehalt
- Minimale Zugabe von Zucker
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Moderater glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gerösteter butternut-kürbis?
Gerösteter butternut-kürbis hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Gerösteter butternut-kürbis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gerösteter butternut-kürbis hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Butternusskürbis hat die niedrigste glykämische Last?
Gerösteter butternut-kürbis hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Butternusskürbis in dieser Datenbank (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Gerösteter butternut-kürbis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
