Getrocknete schwarze johannisbeeren
Niedriger GI
GL 3.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 21 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe glykämische Last (konzentrierter Zucker)
Getrocknete schwarze johannisbeeren hat einen glykämischen Index von 32, niedriger als reines Johannisbeeren (62). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.2.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Getrocknete schwarze johannisbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 283 kcal |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Zucker (gesamt) | 36 g |
| Natürlich | 36 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.3 g |
| Löslich | 2.2 g |
| Unlöslich | 5.1 g |
| Protein | 4.1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe glykämische Last (konzentrierter Zucker)
- Risiko eines schnellen Blutzuckeranstiegs
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete schwarze johannisbeeren?
Getrocknete schwarze johannisbeeren hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Getrocknete schwarze johannisbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete schwarze johannisbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Johannisbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Getrocknete schwarze johannisbeeren hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Johannisbeeren in dieser Datenbank (21 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete schwarze johannisbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
