Canistel

GI 55 · MittelGL 18 / 100 g7/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Moderate glykämische Last

Canistel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 14.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Avocado
GL 1 pro 100 g Avocado bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 18) und gesunde Fette, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Himbeeren bieten eine viel niedrigere glykämische Last (3 statt 18) und einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Glukoseaufnahme verlangsamt.
Magerquark
GL 1 pro 100 g Griechischer Joghurt ist eine proteinreiche Alternative mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (1 statt 18), die eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Canistel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

124

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	124 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	20 g
Natürlich	20 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	1.5 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitamin A und C
Fettarm
Moderate glykämische Last
Hoher natürlicher Zuckergehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Canistel?

Canistel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Canistel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Canistel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado.

Wie beeinflusst Canistel den Blutzucker?

Canistel hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Canistel in der Logi-App mit Ihrer Portion.