Heidelbeerextrakt
Mittlerer GI
GL 1.5 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 29 pro 100 g
- Hoch in Anthocyanen und Antioxidantien
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Heidelbeerextrakt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 30.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.1 pro 100 g Brombeeren haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 29) und einen niedrigeren glykämischen Index, was zu einer viel geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Brombeeren - GL 2 pro 100 g Gefrorene schwarze Johannisbeeren bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 29) und einen niedrigeren glykämischen Index, was für eine stabilere Blutzuckerreaktion sorgt.
Schwarze johannisbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Heidelbeerextrakt ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 48 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.45 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoch in Anthocyanen und Antioxidantien
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Moderate Verarbeitungsstufe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Heidelbeerextrakt berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Heidelbeerextrakt?
Heidelbeerextrakt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Heidelbeerextrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Heidelbeerextrakt hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Brombeeren.
Wie beeinflusst Heidelbeerextrakt den Blutzucker?
Heidelbeerextrakt hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Heidelbeerextrakt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
