Heidelbeerextrakt
Mittlerer GI
GL 1.5 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 29 pro 100 g
- Hoch in Anthocyanen und Antioxidantien
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Heidelbeerextrakt hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Blaubeeren (53). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Frische himbeeren - Tiefkühl-BrombeerenGL 2 pro 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Formen von Blaubeeren
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Heidelbeerextrakt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 48 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.45 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoch in Anthocyanen und Antioxidantien
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Moderate Verarbeitungsstufe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Heidelbeerextrakt?
Heidelbeerextrakt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Heidelbeerextrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Heidelbeerextrakt hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische himbeeren.
Welche Form von Blaubeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Blaubeeren in dieser Datenbank hat Blaubeeren die niedrigste glykämische Last (7.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Heidelbeerextrakt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
