Pflaumenmus
Niedriger GI
GL 2.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 17 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Index
Pflaumenmus hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Aktualisiert 08.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumenmus ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 38 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher glykämischer Index
- Sehr hoher Gehalt an Gesamtzucker
- Relativ viele Kalorien
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenmus?
Pflaumenmus hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Pflaumenmus gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenmus hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pflaumenmus den Blutzucker?
Pflaumenmus hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pflaumenmus in der Logi-App mit Ihrer Portion.
