Frische Himbeeren
Niedriger GI
GL 2.5 pro Tasse (123 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Enthält natürliche Fruktose
Frische Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (123 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Frische Himbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische Himbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.3 |
| 1 Tasse | 123 g | 2.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 4.4 g |
| Natürlich | 4.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien
- Enthält natürliche Fruktose
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Himbeeren?
Frische Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (123 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Frische Himbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Himbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Himbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Frische Himbeeren hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frische Himbeeren in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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