Brombeeren
Niedriger GI
GL 5.6 pro typische Tasse (150 g) · GL 3.8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Brombeeren hat einen glykämischen Index von 25, gleich wie reines Frische Himbeeren (25). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 5.6.
Aktualisiert 25.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Brombeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.48 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien
- Sehr niedriger glykämischer Index
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Fettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brombeeren?
Brombeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 5.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.8.
Ist Brombeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brombeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Himbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Himbeeren in dieser Datenbank hat Frische Himbeeren die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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