Getrocknete Berberitzen
Niedriger GI
GL 18 pro 100 g
- High antioxidant content
- Moderate glycemic load
Getrocknete Berberitzen hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig).
Aktualisiert 25.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Granatapfelkerne bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (6 statt 18) und sorgen für ein ähnliches säuerliches Fruchterlebnis bei geringerer Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Granatapfelkerne - GL 0.5 pro 100 g Kürbiskerne bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 18) und liefern gesunde Fette und Proteine, die im Vergleich zu Trockenfrüchten zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Kürbiskerne
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete Berberitzen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 27 g |
| Natürlich | 27 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.4 g |
| Löslich | 2.2 g |
| Unlöslich | 5.2 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fett | 3.7 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High antioxidant content
- Good source of fiber
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Getrocknete Berberitzen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete Berberitzen?
Getrocknete Berberitzen hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Getrocknete Berberitzen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete Berberitzen hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Getrocknete Berberitzen den Blutzucker?
Getrocknete Berberitzen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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