Schwarze johannisbeerpulver
Niedriger GI
GL 1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 20 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Gesamtkohlenhydratgehalt
Schwarze johannisbeerpulver hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 18.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Brombeeren haben eine niedrigere glykämische Last und weniger Kohlenhydrate bei vergleichbarem Ballaststoffgehalt.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren enthalten weniger Zucker und Kalorien, während sie gleichzeitig einen hohen Ballaststoffgehalt aufweisen.
Brombeeren - GL 7.7 pro 100 g Blaubeeren haben einen niedrigeren glykämischen Index und unterstützen die Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Blaubeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze johannisbeerpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 35 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 25 g |
| Löslich | 7.5 g |
| Unlöslich | 17.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Gesamtkohlenhydratgehalt
- Mäßige glykämische Belastung
- Relativ hoher Kaloriengehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze johannisbeerpulver?
Schwarze johannisbeerpulver hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Schwarze johannisbeerpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze johannisbeerpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarze johannisbeerpulver den Blutzucker?
Schwarze johannisbeerpulver hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Schwarze johannisbeerpulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
