Wildbeeren
Niedriger GI
GL 43.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 29 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Wildbeeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 43.5.
Aktualisiert 03.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wildbeeren ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 48 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
| Löslich | 5.4 g |
| Unlöslich | 12.6 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Keine zugesetzten Zucker
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Kaloriengehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Wildbeeren berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wildbeeren?
Wildbeeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 43.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Wildbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wildbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Wildbeeren den Blutzucker?
Wildbeeren hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Wildbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
