Sanddornpulver

GI 35 · NiedrigGL 1 / Teelöffel6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 19 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Moderate glykämische Last

Sanddornpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Chiasamen
GL 1 pro 100 g Sie liefern deutlich mehr Ballaststoffe und gesunde Fette bei nahezu null Netto-Kohlenhydraten, was sie ideal für die Insulinsensitivität macht.
Eingeweichte Leinsamen
GL 2.9 pro 100 g Diese haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss und unterstützen die hormonelle Gesundheit ohne die konzentrierten Fruchtzucker, die in Sanddornpulver enthalten sind.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sanddornpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

55 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	55 g
Zucker (gesamt)	18 g
Natürlich	18 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	22 g
Löslich	6.6 g
Unlöslich	15.4 g
Protein	7 g
Fett	10 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	8.8 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
Moderate glykämische Last
Hohe Kohlenhydratkonzentration durch Dehydrierung

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sanddornpulver?

Sanddornpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.

Ist Sanddornpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sanddornpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Sanddornpulver den Blutzucker?

Sanddornpulver hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Sanddornpulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.