Amerikanische Persimone
Niedriger GI
GL 10.8 pro typische Stück (120 g) · GL 9 pro 100 g
- Hoher Wassergehalt
- Hoher Zuckergehalt im Verhältnis zum Proteingehalt
Amerikanische Persimone hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie enthalten deutlich weniger Zucker und haben eine viel geringere glykämische Last, was sie ideal für das Blutzuckermanagement macht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Sie liefern pro Portion mehr Ballaststoffe bei geringerer glykämischer Wirkung im Vergleich zu Kakis.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Sie sind weniger kalorienreich und haben eine geringere glykämische Last, was zur Aufrechterhaltung eines stabilen Insulinspiegels beiträgt.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Amerikanische Persimone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.6 g |
| Zucker (gesamt) | 12.5 g |
| Natürlich | 12.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.6 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.5 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Wassergehalt
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Reich an essenziellen Mikronährstoffen
- Hoher Zuckergehalt im Verhältnis zum Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Amerikanische Persimone?
Amerikanische Persimone hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.
Ist Amerikanische Persimone gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Amerikanische Persimone hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Amerikanische Persimone den Blutzucker?
Amerikanische Persimone hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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