Sapodille

GI 65 · MittelGL 15.6 / Stück5/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Hoher natürlicher Zuckergehalt

Sapodille hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.

Aktualisiert 24.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sapodille ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Protein

1.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	83 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	14.7 g
Natürlich	14.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.3 g
Löslich	1.6 g
Unlöslich	3.7 g
Protein	0.4 g
Fett	1.1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.9 g
Natrium	12 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitamin C
Hoher natürlicher Zuckergehalt
Moderater glykämischer Index

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sapodille?

Sapodille hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.

Ist Sapodille gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sapodille hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Sapodille den Blutzucker?

Sapodille hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.