Satsuma-orange
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Mäßige Gesamtzucker
Satsuma-orange hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 02.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren enthalten weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren liefern pro Portion mehr Ballaststoffe und weniger Zucker und unterstützen so einen stabilen Blutzucker.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Erdbeeren enthalten weniger Zucker und eine ähnliche glykämische Last, was sie zu einer sichereren Fruchtwahl bei Insulinresistenz macht.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Satsuma-orange ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Zucker (gesamt) | 9.2 g |
| Natürlich | 9.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.18 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Kein zusätzlicher Zucker
- Mäßige Gesamtzucker
- Relativ wenig Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Satsuma-orange?
Satsuma-orange hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Satsuma-orange gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Satsuma-orange hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Satsuma-orange den Blutzucker?
Satsuma-orange hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Satsuma-orange in der Logi-App mit Ihrer Portion.
