Sauerkirschen
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Moderate Kohlenhydratdichte
Sauerkirschen hat einen glykämischen Index von 22, gleich wie reines Kirschen (22). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten ein deutlich höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten, was die Blutzuckerreaktion weiter stabilisiert.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Ein höherer Gehalt an Antioxidantien und eine höhere Ballaststoffdichte machen sie besser für die Stoffwechselgesundheit.
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Sauerkirschen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 12.2 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 8.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.48 g |
| Unlöslich | 1.12 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger glykämischer Index
- Hervorragende Quelle für Flüssigkeitszufuhr
- Moderate Kohlenhydratdichte
- Niedrigeres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten im Vergleich zu Beeren
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sauerkirschen?
Sauerkirschen hat einen glykämischen Index von 22 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Sauerkirschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sauerkirschen hat einen niedrigen glykämischen Index (22) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kirschen hat die niedrigste glykämische Last?
Sauerkirschen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kirschen in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
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