Kirschen
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Kirschen hat einen glykämischen Index von 22, gleich wie reines Kirschen (22).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie enthalten mehr Ballaststoffe und weniger Netto-Kohlenhydrate, was sie besser für die Blutzuckerstabilität macht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Sie bieten ein höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was jede potenzielle glykämische Reaktion weiter abschwächt.
Brombeeren
Formen von Kirschen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kirschen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 63 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 12.8 g |
| Natürlich | 12.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Reich an nützlichen Antioxidantien (Anthocyane)
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- Relativ geringe Ballaststoffdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kirschen?
Kirschen hat einen glykämischen Index von 22 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Kirschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kirschen hat einen niedrigen glykämischen Index (22) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kirschen hat die niedrigste glykämische Last?
Kirschen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kirschen in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
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