Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Спелта Среден ГИ 55 ГЛ 39 / 100 г 6/10 
строзел топинг Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Сусамени пръчици с мед Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Тесто за mince pie Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Торта Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 1/10 
Тортиля чипс без зърнени култури Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 
Фарфале паста Среден ГИ 55 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Хрупкаво бисквитено барче Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Чайна торта Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Чипс от сладък картоф Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Чипс от цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Шоколад със стафиди Среден ГИ 60 ГЛ 39 / 100 г 2/10 шоколадов бонбон Среден ГИ 60 ГЛ 39 / 100 г 1/10 
шоколадов сос Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Шоколадова гранола Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 Люспи от древни зърнени култури Среден ГИ 55 ГЛ 39.6 / 100 г 7.5/10 бисквити с шоколадов чипс и квас Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 Гарганели Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Гранола с овес, мед и протеин Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Грахам брашно Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 6.5/10 
Грис от пшеница Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 Желе от малини Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 1/10 
Зърнена закуска с трици Среден ГИ 60 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Зърнени култури Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Касарече паста Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 конфитюр от червени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 Малинов крънч Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 Малтезерс Среден ГИ 62 ГЛ 40 / 100 г 1/10 
Малтован ечемик Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 
натрошени пълнозърнести грахам бисквити, намалена захар Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 паста филини Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Плоден екстракт Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Портокалов мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 1/10 
Просени люспи Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Пуканки от царевица Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
ръжен хрупкав хляб Среден ГИ 60 ГЛ 40 / 100 г 7/10 
Сладки слива-шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
смокиново сладко Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
Цветни паста във формата на сърце Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
Черешово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Шоколадови трохи Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
Ягодово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 40 / 100 г 2.5/10 
Яйчена паста Среден ГИ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Бисквити Cheez-It Среден ГИ 65 ГЛ 41 / 100 г 2/10 брашно от спелта тип 1050 Среден ГИ 60 ГЛ 41 / 100 г 6/10 Гроздов петмез Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
Зърна за пуканки Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 7/10 
Карамелен оцветител Среден ГИ 60 ГЛ 41 / 100 г 1/10 
Киноа вафли Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 6/10 
Малка паста Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 
Меласа Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 Мило на прах Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
Паста във форма на звезда Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Паста звезди Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 5.5/10 Пастина (дребна паста) Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 печени нудли Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Печени пълнозърнести тортила ивици Среден ГИ 60 ГЛ 41 / 100 г 6.5/10 плодова кожа Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 
прах от фурми Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 сушена бодлива круша Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Талиатели Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 
Талиатели паста Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 Тънки нудли (сухи, пшенични) Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 Фибри на желирани бонбони с вкус на смесени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 2/10 
Червен ориз Среден ГИ 55 ГЛ 41.8 / 100 г 6/10 
Cadbury Fingers Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 FitLine PowerCocktail на прах Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Weetabix за понижаване на холестерола Среден ГИ 62 ГЛ 42 / 100 г 7/10 безглутеново барче с боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 Билков плодов сироп Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
бисквитена основа Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Бискоти с бадеми Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Бискоти с ядки и сушени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 Гранола с кисело мляко на капки Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 десертно блокче Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Джафа кейк бисквити Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Джъмп от халапеньо Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
Естествено сладко от смокини Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Желе Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Желе от чушки Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Кайсиев мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Класическо плодово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Кокосова бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от плодов сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от черешов сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от ябълков сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 крекери от спелта Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
крем от червена боровинка Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Лимонов мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Лимонови маслени бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
малиново сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Маслени бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Маслено бисквитче Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2.5/10 
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 млечен фъдж Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
Мляно месо за сладкиши Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
морска сол карамел Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 1.5/10 
