Подсладено кондензирано мляко
Среден ГИ
ГЛ 132 за типична консерва (400 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа млечен протеин
- Изключително високо съдържание на добавена захар
Подсладено кондензирано мляко има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 132.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той осигурява богато, кремообразно усещане в устата със значително по-нисък гликемичен индекс и здравословни средноверижни мазнини.
Естествена неподсладена кокосова вода - ГЛ 2 на 100 г Това е алтернатива от цели храни, богата на здравословни мазнини и фибри, която помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с продуктите с рафинирана захар.
Кашу сос без млечни продукти
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Подсладено кондензирано мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 321 kcal |
| Въглехидрати | 54.4 g |
| Захари (общо) | 54.4 g |
| Природни | 9.4 g |
| Добавени | 45 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 7.9 g |
| Мазнини | 8.7 g |
| Наситени | 5.5 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 127 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа млечен протеин
- Осигурява известно количество калций
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар, причиняващ скокове в нивата на инсулина
- Липсват диетични фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Подсладено кондензирано мляко?
Подсладено кондензирано мляко има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 132; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Подсладено кондензирано мляко за хора с инсулинова резистентност?
Подсладено кондензирано мляко има среден гликемичен индекс (61). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Естествена неподсладена кокосова вода.
Как Подсладено кондензирано мляко влияе на кръвната захар?
Подсладено кондензирано мляко има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Подсладено кондензирано мляко в приложението Logi, с вашата порция.
