подсладено кондензирано мляко
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа умерено количество протеин
- Изключително високо съдържание на добавена захар
подсладено кондензирано мляко има гликемичен индекс 61 (Умерен).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Осигурява богата текстура, подобна на кондензирано мляко, без рязкото покачване на инсулина, причинено от рафинираната захар.
Субститут на растителен мляко на прах - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на протеини забавя усвояването на захарта, което го прави много по-добър за гликемичен контрол.
Гъст, кремообразен йогурт подсладен със стевия - ГЛ 1 на 100 г Предлага здравословен профил на мазнините и естествена сладост без високото гликемично натоварване на изпареното мляко и добавената захароза.
Кокосов крем с ванилия и подсладител от монашески плод
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
подсладено кондензирано мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 321 kcal |
| Въглехидрати | 54.4 g |
| Захари (общо) | 54.4 g |
| Природни | 9.4 g |
| Добавени | 45 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 7.9 g |
| Мазнини | 8.7 g |
| Наситени | 5.5 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 127 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа умерено количество протеин
- Осигурява калций и основни минерали
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар, влияещ на нивата на инсулин
- Липса на диетични фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на подсладено кондензирано мляко?
подсладено кондензирано мляко има гликемичен индекс 61 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е подсладено кондензирано мляко за хора с инсулинова резистентност?
подсладено кондензирано мляко има среден гликемичен индекс (61). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Субститут на растителен мляко на прах.
Как подсладено кондензирано мляко влияе на кръвната захар?
подсладено кондензирано мляко има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте подсладено кондензирано мляко в приложението Logi, с вашата порция.
