Млечни продукти
858 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Chobani сметана без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 0.2 / 100 г 6/10 
Млечна сметана без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 0.2 / 100 г 4/10 
Сладко смесено мляко и сметана (с естествен подсладител без гликемичен ефект) Нисък ГИ 5 ГЛ 0.2 / 100 г 6.5/10 
Ванилов крем Нисък ГИ 10 ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 
Лактични ферменти Нисък ГИ 15 ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 
Гръцко кисело мляко (обезмаслено) Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Гръцко кисело мляко без лактоза Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Замразени парченца гръцко кисело мляко без захар Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Йогуртна култура Нисък ГИ 20 ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 
крем от зелен лук Нисък ГИ 10 ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 печен омлет Нисък ГИ 20 ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 
Серумна вода Нисък ГИ 30 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Течна суроватка Нисък ГИ 35 ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Actimel 0% захар Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Fairlife мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Kiri прясно сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Албуминово извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Американско фермерско сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
безлактозна извара 5% Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозна полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Биелух пълномаслено сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Билкова извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бял извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високопротеинов ванилов йогурт с ниско съдържание на захар Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високопротеинова извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високопротеинова извара с ленено семе и цейлонска канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високопротеиново кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Високопротеиново котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 високопротеиново обезмаслено кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високопротеиново сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
гръцки йогурт алфредо сос (лек) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
гръцки йогуртов глазур Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогуртов дип с пушен пипер и лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогуртов какаов дип (с ненутритивен подсладител) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гръцко кисело мляко Нисък ГИ 11 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Гръцко кисело мляко без захар печен кокос ванилия Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гръцко кисело мляко пълномаслено Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гръцко кисело мляко с ванилия и стевия/монк фрут Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко със зехтин екстра върджин и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Гъст, кремообразен йогурт подсладен със стевия Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Дзадзики Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 доматен райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Доматено сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Дресинг с кефир и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 заквасена сметана 18% Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Зърнесто котидж сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
извара Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 извара за чийзкейк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
извара с ванилия и ксилитол Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с конопено семе Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Извара с пробиотични култури Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Извара с прясна мента и зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
исландски култивиран млечен продукт (чист скйр, без добавена захар) Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Исландски скир йогурт Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски скир натурален Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски стил прецеден кисело мляко с нарязан пресен лук Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Италиански сиренен пастет Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Италианско сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 
Йогурт Skyr Siggi's Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Йогурт Too Good Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Йогурт с натурална ванилия и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Йогурт сос с чесън и слънчоглед Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Йогуртена напитка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кварк без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кефир без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кефирен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кефирени зърна Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кефирени зърна Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кисела сметана Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кисела сметана без лактоза Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кисело мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кисело мляко 2% масленост Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кисело мляко Fage 0% мазнини Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Класически таратор Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Комбинация от какао на прах и обикновено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Котидж сирене с домат Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с малки зърна Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с чесън и копър Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Крем сирене с лук и див лук Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Крема сирене 3.9% Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Крема сирене с маслини Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Крема сирене с репичка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 кремообразна извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Куарк сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Кьорьозьот Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Кьорьозьот сирене разядка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Лабне от натурално кисело мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Лабне с мента Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
