Гръцко кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за чаша (245 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- С ниско съдържание на здравословни мазнини
Гръцко кисело мляко има гликемичен индекс 11 (Нисък). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №330137 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Гръцко кисело мляко
- Гръцко кисело мляко (обезмаслено)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Гръцко кисело мляко без лактоза - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
Вегетариански гъбен сос с гръцко кисело мляко - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Високопротеинов ванилов йогурт с ниско съдържание на захар - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г alfredo sauce
гръцки йогурт алфредо сос (лек) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г dressing
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
гръцки йогуртов глазур
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гръцко кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 чаша | 245 g | 2.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 59 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 36 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Отличен източник на протеини
- Минимално ниво на обработка
- С ниско съдържание на здравословни мазнини
- Липсват диетични фибри
Рецепти със съставка: Гръцко кисело мляко
-
Закуска в купа с акай, в нискогликемичен стил 10 мин · 11 съставки · лесно -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Пълнени яйца с пълнеж от кисело мляко, пушен червен пипер и див лук 22 мин · 8 съставки · средно -
Бирхер мюсли с нисък ГИ, с настъргана ябълка и орехи 250 мин · 8 съставки · средно -
Чили кон карне с нисък ГИ и основа от два вида боб 40 мин · 12 съставки · средно -
Салата „Коронация“ с пиле (с нисък ГИ) 25 мин · 12 съставки · средно -
Лохикейто с нисък ГИ: Финландска кремообразна супа със сьомга 45 мин · 16 съставки · средно -
Нощна овесена каша с матча 370 мин · 8 съставки · лесно -
Отворени датски смьорребрьод — ръжени сандвичи с нисък гликемичен индекс 35 мин · 19 съставки · средно -
Гръцко кисело мляко с мед и печени орехи 10 мин · 5 съставки · лесно -
Йогурт панакота с ягоди и боровинки 255 мин · 8 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гръцко кисело мляко?
Гръцко кисело мляко има гликемичен индекс 11 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Гръцко кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Гръцко кисело мляко има нисък гликемичен индекс (11), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Гръцко кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Гръцко кисело мляко в тази база данни, Гръцко кисело мляко (обезмаслено) има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Гръцко кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
