Обикновено кисело мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Обикновено кисело мляко има гликемичен индекс 36, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, Обикновено кисело мляко се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Обикновено кисело мляко е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of complete protein
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Lacks dietary fiber
- ✗ Contains lactose, which can spike insulin in some individuals
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 4.7g |
| Захари (общо) | 4.7g |
| Природни | 4.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.5g |
| Мазнини | 3.3g |
| Наситени | 2.1g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 46mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновено кисело мляко?
Обикновено кисело мляко има гликемичен индекс 36, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Обикновено кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Обикновено кисело мляко има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Обикновено кисело мляко влияе на кръвната захар?
Обикновено кисело мляко има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →