Нискомаслено извара
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за чаша (245 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Нискомаслено извара има гликемичен индекс 27, по-висок от обикновената Гръцко кисело мляко (11). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №330137 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Гръцко кисело мляко
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
Гръцко кисело мляко - Гръцко кисело мляко (обезмаслено)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Гръцко кисело мляко без лактоза - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
Вегетариански гъбен сос с гръцко кисело мляко - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Високопротеинов ванилов йогурт с ниско съдържание на захар - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г alfredo sauce
гръцки йогурт алфредо сос (лек) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г dressing
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) - +29 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нискомаслено извара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 чаша | 245 g | 2.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 3.64 g |
| Захари (общо) | 3.64 g |
| Природни | 3.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10.3 g |
| Мазнини | 0.37 g |
| Наситени | 0.24 g |
| Ненаситени | 0.13 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на протеин
- Без добавени захари
- Умерено съдържание на натрий
- Почти никакви фибри
- Някои наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нискомаслено извара?
Нискомаслено извара има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Нискомаслено извара за хора с инсулинова резистентност?
Нискомаслено извара има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Гръцко кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Гръцко кисело мляко в тази база данни, Гръцко кисело мляко (обезмаслено) има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Нискомаслено извара в приложението Logi, с вашата порция.
