Обезмаслен кварк
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 за чаша (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Ниска засищаща способност поради липса на фибри и мазнини
Обезмаслен кварк има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (225 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обезмаслен кварк
- Билкова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г herbed
- Високопротеинова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- извараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г sugar free
- Извара с прясна мента и зехтинGI 35 · ГЛ 1 на 100 г mint
- Кварк без лактозаGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нискомаслен кварк - Нискомаслена извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skyrim style
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обезмаслен кварк е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 чаша | 225 g | 2.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 68 kcal |
| Въглехидрати | 3.9 g |
| Захари (общо) | 3.9 g |
| Природни | 3.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Ниска засищаща способност поради липса на фибри и мазнини
- Потенциален инсулинов отговор при чувствителни индивиди
Алергени
Рецепти със съставка: Обезмаслен кварк
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обезмаслен кварк?
Обезмаслен кварк има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (225 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Обезмаслен кварк за хора с инсулинова резистентност?
Обезмаслен кварк има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обезмаслен кварк има най-нисък гликемичен товар?
Обезмаслен кварк има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обезмаслен кварк в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Обезмаслен кварк в приложението Logi, с вашата порция.
