Кефирени зърна
GI 35 · НисъкГЛ 1 / 100 г8/10
Нисък ГИ
35 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Естествен източник на пробиотици
- Не е значителен източник на витамини
Кефирени зърна има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кефирени зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
60
Калории
4 g
Въглехидрати
3.5 g
Протеини
3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
35%
Умерен
Защо тази оценка?
- Естествен източник на пробиотици
- Минимална обработка
- Ниско съдържание на калории
- Не е значителен източник на витамини
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кефирени зърна?
Кефирени зърна има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Кефирени зърна за хора с инсулинова резистентност?
Кефирени зърна има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кефирени зърна влияе на кръвната захар?
Кефирени зърна има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Кефирени зърна в приложението Logi, с вашата порция.
