Панир
GI 27 · НисъкГЛ 0.3 / 100 г6/10
Нисък ГИ
27 GI
ГЛ 0.3 на 100 г
Logi резултат 6/10
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на наситени мазнини
Панир има гликемичен индекс 27 (Нисък).
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Твърдо тофу - ГЛ 1 на 100 г Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Нискомаслено рикота сирене - ГЛ 1 на 100 г Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Темпе
Видове Панир
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панир е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
265
Калории
1.2 g
Въглехидрати
18.3 g
Протеини
20.8 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 1.2 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 18.3 g |
| Мазнини | 20.8 g |
| Наситени | 13.1 g |
| Ненаситени | 7.7 g |
| Натрий | 22 mg |
Ниво на обработка
60%
Умерен
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на протеин
- Минимално преработено
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Без съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
Алергени
Съдържа: мляко
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панир?
Панир има гликемичен индекс 27 (Нисък) и гликемичен товар 0.3 на 100 г.
Подходящ ли е Панир за хора с инсулинова резистентност?
Панир има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Панир има най-нисък гликемичен товар?
Панир има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Панир в тази база данни (0.3 на 100 г).
Вижте Панир в приложението Logi, с вашата порция.
