Темпе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Темпе има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Темпе се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Темпе е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✓ Богат на фибри
- ✓ Съдържа пробиотици
- ✗ Умерено съдържание на мазнини
- ✗ Преработено (ферментирало)
- ✗ Може да съдържа следи от натрий от ферментацията
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 192 kcal |
| Въглехидрати | 9.4g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 5.4g |
| Разтворими | 1.6g |
| Неразтворими | 3.8g |
| Протеини | 19g |
| Мазнини | 10.8g |
| Наситени | 2.2g |
| Ненаситени | 8.6g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Темпе?
Темпе има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Темпе за хора с инсулинова резистентност?
Темпе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Темпе влияе на кръвната захар?
Темпе има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
