Парен темпе

GI 15 · НисъкГЛ 1.2 / брой8.5/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 8.5/10

Високо съдържание на протеин
Умерено съдържание на мазнини

Парен темпе има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Темпе (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.

Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Темпе

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Парен темпе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

192

Калории

9.4 g

Въглехидрати

18.5 g

Протеини

10.8 g

Мазнини

на 100g

Калории	192 kcal
Въглехидрати	9.4 g
Захари (общо)	0.5 g
Природни	0.5 g
Добавени	0 g
Фибри	5.4 g
Разтворими	1.6 g
Неразтворими	3.8 g
Протеини	18.5 g
Мазнини	10.8 g
Наситени	2.2 g
Ненаситени	8.6 g
Натрий	9 mg

Ниво на обработка

40%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на протеин
Богат на фибри
Нисък гликемичен индекс
Умерено съдържание на мазнини
Съдържа някои наситени мазнини

Алергени

Съдържа: соя

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Парен темпе?

Парен темпе има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Парен темпе за хора с инсулинова резистентност?

Парен темпе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Темпе има най-нисък гликемичен товар?

Парен темпе има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Темпе в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Парен темпе в приложението Logi, с вашата порция.