Извара с кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар (безопасен за хора с инсулинова резистентност)
- Липса на диетични фибри
Извара с кисело мляко има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 24.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Извара с кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.8 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар (безопасен за хора с инсулинова резистентност)
- Високо съдържание на висококачествен протеин
- Липса на диетични фибри
- Потенциално провъзпалителни наситени мастни киселини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Извара с кисело мляко?
Извара с кисело мляко има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Извара с кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Извара с кисело мляко има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Извара с кисело мляко влияе на кръвната захар?
Извара с кисело мляко има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Извара с кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
