Млечни продукти
858 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Лабнех от нискомаслено кисело мляко с билки и краставица Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Лек сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Лека рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маскарпоне с бадемово масло и канела Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 5/10 мацони Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мексиканско крема сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Намаленомаслено панир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Натурално кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нискомаслен йогуртов сос с чили и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Нискомаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нискомаслена извара с кимион (нигела) Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено гръцко кисело мляко с горчичен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с пресен лук и пресни подправки Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслено извара с чиа семена и канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 обезмаслена извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 обезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновено неподсладено кисело мляко Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обикновено сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет с гъби и авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Органично извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Органично извара с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Палачинка с извара и яйце Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
паста с извара и кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пиатница котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полу и полу сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Полумаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслен котидж сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 полуобезмаслена сметана за кафе Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 5/10 полуобезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Полуобезмаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 полуобезмаслено сирене фромаж блан Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов крем сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов шейк с неподсладено гръцко кисело мляко и вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Прясно пълномаслено извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пълномаслен квасец Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пълномаслено гръцко кисело мляко с екстракт от убе и запечени бадеми Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Разбит десерт от извара с мента и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Райта Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Рикота от овче мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене с канела и стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
рикота тесто Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Сирене лабне Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Скир Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир (3-5% мазнини) Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скир (исландско кисело мляко) Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скир Piątnica Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Скир екстра кремообразен Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Скир обезмаслен Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Скир от овче мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 скир с ванилия без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скир чеснова йогурт сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скиру натуралени Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Смес от извара и маскарпоне с ванилия и подсладител монашески плод Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Смес от рикота сирене и бадемово масло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Смесено извара (с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеин) Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Сметана 18% Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
соево мляко кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
сос от заквасена сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Спред от гръцко кисело мляко и яйца с магданоз Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Филтрирано мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 цедено кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Яйчен касерол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Айрян Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 Натурален кефир с ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
Кефир от пълномаслено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
козе мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Натурален неподсладен кефир със семена от чиа Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Обезмаслен кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 омлет с домати Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Мляко 2% Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Мляко с намалено съдържание на мазнини Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 полуобезмаслено краве мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Пълномаслено мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 UHT мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофилно мляко 1.5% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Високопротеиново мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Естествен скир без захар с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
естествено обогатен скир Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
исландско кисело мляко с какао и стевия Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Кефир 2% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
козе кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
