Млечни продукти
730 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
полуобезмаслено сирене фромаж блан Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов крем сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов шейк с неподсладено гръцко кисело мляко и вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пълнеж за киш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Пълномаслено гръцко кисело мляко с екстракт от убе и запечени бадеми Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пържено сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Разбит десерт от извара с мента и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Райта Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Рикота от овче мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене с канела и стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
рикота тесто Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Сирене лабне Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 скир без лактоза Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир от овче мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скир чеснова йогурт сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Смес от извара и маскарпоне с ванилия и подсладител монашески плод Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Смес от рикота сирене и бадемово масло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
соево мляко кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
сос от заквасена сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Спред от гръцко кисело мляко и яйца с магданоз Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 цедено кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Яйчен касерол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
сос от сирене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 3/10 обезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
чедър сирене сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 Натурален кефир с ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 нисковъглехидратно кисело мляко с боровинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 
Сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 
тежка сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 6.8/10 
Кефир от пълномаслено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
козе мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 мляко без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 Натурален неподсладен кефир със семена от чиа Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 омлет с домати Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
лека заквасена сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 
Полу и полу сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 парено мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 сметана без лактоза Нисък ГИ 37 ГЛ 1.4 / 100 г 4/10 
Кисела сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофилно мляко 1.5% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Високопротеиново мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Естествен скир без захар с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
козе кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Протеинов кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Протеинов кефир и скир Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 сурово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Обезмаслен кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Скир (исландско кисело мляко) Нисък ГИ 36 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко (5-10% масленост) с прясна мента Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 
Естествено кисело мляко с ленено семе и копър Нисък ГИ 30 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Козе кисело мляко 0% Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Печено ферментирало мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 Ферментирала млечна напитка със сурови конопени семена Нисък ГИ 30 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 
Серумна вода Нисък ГИ 30 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Високопротеинова напитка с ванилия Нисък ГИ 35 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 
Обикновено кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 1.7 / 100 г 8/10 
Кисела сметана без лактоза Нисък ГИ 37 ГЛ 1.7 / 100 г 6/10 сирене рикота салата Нисък ГИ 30 ГЛ 1.8 / 100 г 6.2/10 
Мляко Нисък ГИ 39 ГЛ 1.9 / 100 г 6/10 
Пълномаслено мляко Нисък ГИ 39 ГЛ 1.9 / 100 г 6/10 
Обезмаслено мляко Нисък ГИ 39 ГЛ 1.9 / 100 г 6/10 
Oikos Шоколадов Протеинов Шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 айрян с 1% масленост Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 безлактозно полуобезмаслено мляко Нисък ГИ 46 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ванилов йогурт с високо съдържание на протеин без мазнини Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Високопротеинова извара с орехи и канела Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гръцко кисело мляко и пълнеж от горски плодове (с стевия) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
гръцко кисело мляко покритие Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко с натурално фъстъчено масло и замразено Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
гръцко кисело мляко с хрян Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Гръцко кисело мляко с чиа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко с шафран, орехи и пресни горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 датски дип Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 3/10 
Двойна кремообразна кисела сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Дип на основата на кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Естествено кисело мляко с парченца пресен кокос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Естествено кисело мляко с подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Естествено питие скир Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Исландско кисело мляко скир с пресен сок от лайм Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
йогурт дресинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Йогурт с череши без захар Zott Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
йогурт сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Йогурт сос с малини и подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 кисело мляко без лактоза Нисък ГИ 43 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Кисело мляко от козе мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Кисело мляко от овче мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кисело мляко със спанак и пюре от касис Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Козе кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
