Кисела сметана
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 за чаша (230 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Кисела сметана има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (230 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171257 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кисела сметана
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кисела сметана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 12 g | 0.1 |
| 1 чаша | 230 g | 2.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 193 kcal |
| Въглехидрати | 4.6 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 10.1 g |
| Ненаситени | 8.9 g |
| Натрий | 52 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Нисък гликемичен индекс
- Минимално обработен
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ниска плътност на протеини
- Липсват фибри и микроелементи
Алергени
Рецепти със съставка: Кисела сметана
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кисела сметана?
Кисела сметана има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (230 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Кисела сметана за хора с инсулинова резистентност?
Кисела сметана има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кисела сметана има най-нисък гликемичен товар?
Кисела сметана има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кисела сметана в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Кисела сметана в приложението Logi, с вашата порция.
