лека заквасена сметана
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1.3 на 100 г
- По-ниско съдържание на мазнини от обикновената заквасена сметана
- Умерена обработка
лека заквасена сметана има гликемичен индекс 30, същият като на обикновената Кисела сметана (30). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 27.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №171256 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кисела сметана
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лека заквасена сметана е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 135 kcal |
| Въглехидрати | 4.26 g |
| Захари (общо) | 2.43 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2.94 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 7.71 g |
| Ненаситени | 4.29 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-ниско съдържание на мазнини от обикновената заквасена сметана
- Източник на протеин и калций
- Умерена обработка
- Съдържа наситени мазнини
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лека заквасена сметана?
лека заквасена сметана има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.3.
Подходящ ли е лека заквасена сметана за хора с инсулинова резистентност?
лека заквасена сметана има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кисела сметана има най-нисък гликемичен товар?
лека заквасена сметана има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кисела сметана в тази база данни (1.3 на 100 г).
Вижте лека заквасена сметана в приложението Logi, с вашата порция.
