Млечни продукти
730 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Козе мляко 3,2% Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кокосов йогурт Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Концентрат на млечен протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 краве мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Кремообразен чипотле сос с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Култивирано обезмаслено мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Лактозосвободна млечна напитка с ниска масленост Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Лек йогурт-горчичен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
маслено мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Натурален суроватъчен протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Натурално кисело мляко с какао и кафе Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Натурално скир кисело мляко с чиа или слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко с пресни резени праскова Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърна Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 охладена пяна Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Пети Сюис 0% Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 печена извара Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пробиотици Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
протеинов прах от гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Протеинов шейк Fairlife Core Power с вкус на ванилия Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Протеинова напитка от кисело мляко с ягода Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Протеиново кисело мляко с боровинки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Прясно сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пудинг с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 пълномаслено кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пълномаслено лате Нисък ГИ 39 ГЛ 2 / 100 г 5/10 пържено извара сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Рикота с намалено съдържание на мазнини, слоеста с горски плодове и поръсена с ядки, използвайки заместител на захарта Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сладоледен йогурт Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
смес от гръцко кисело мляко и сос срирача Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от обикновено гръцко кисело мляко и пюре от домати, подправена с билки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Сос със сметана и лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Ферментирало мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 ферментирало мляко с чиа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Шоколадов протеинов шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ядково масло и дип с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 яйчени хапки със спанак Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Суроватъчен протеин на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 2.1 / 100 г 6/10 
Протеинов напитка Страчатела Нисък ГИ 40 ГЛ 2.2 / 100 г 5/10 
Безлактозно краве мляко с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 46 ГЛ 2.2 / 100 г 6/10 Милобона протеинов пудинг (ванилия) Нисък ГИ 35 ГЛ 2.3 / 100 г 5/10 Шоколадово мляко с намалено съдържание на мазнини и ултрафилтрирано 2% Нисък ГИ 35 ГЛ 2.3 / 100 г 4/10 
Писта скейр Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 Рикота с ванилов протеин на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 5/10 
Шоколадов протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 6.5/10 
Кисело мляко 2% масленост Нисък ГИ 36 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 Кокосов скир Нисък ГИ 40 ГЛ 2.6 / 100 г 6/10 Нискомаслена извара с ягоди без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Пулишери Нисък ГИ 35 ГЛ 2.6 / 100 г 7.2/10 
Безмаслено половин и половин Нисък ГИ 30 ГЛ 2.7 / 100 г 4/10 
Йогурт без мазнини Нисък ГИ 36 ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 Brooklea протеинов мус (пакетиран) Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Ванилов бисквитен пудинг Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Веган скайр с ягоди Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 високопротеиново кисело мляко с банан Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
гръцко кисело мляко с чили, лайм и мед Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Гръцко кисело мляко със семена от нар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Замразено кисело мляко по гръцки с пресни боровинки или малини Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Йогурт Brooklea с протеин, праскова и маракуя Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Йогуртена пяна с пресни плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Йогуртов десерт с ягоди Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Кондензирано мляко без захар Нисък ГИ 34 ГЛ 3 / 100 г 6/10 Концентрат от суроватъчен протеин от пасищни животни Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
крем от кисело мляко с натурално плодово пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 лучен дип Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Маслено панир Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 млечен сос Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 напитка от гръцко кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 Неподсладено кондензирано мляко Нисък ГИ 34 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
несладък кефир с пресни нарязани череши Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Нискомаслено натурално кисело мляко с чиа семена и парченца череша Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 обезмаслено извара с ванилия Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Палачинки от извара с бадемово брашно Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пиене кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 полуобезмаслено кисело мляко за пиене Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Прасковен скир Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Протеинов шейк с ягоди и сметана Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
сирен прах Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
тесто от извара с плодово пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Американско сирене на блок Нисък ГИ 45 ГЛ 3.1 / 100 г 3/10 йогурт за пиене Нисък ГИ 35 ГЛ 3.3 / 100 г 5/10 
Класически бешамел Нисък ГИ 50 ГЛ 3.5 / 100 г 5.5/10 Якулт Лайт Нисък ГИ 46 ГЛ 3.5 / 100 г 3/10 Актимел Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Боровинков йогурт Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 високопротеиново кисело мляко с банан и лешник Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
гръцки йогурт и десерт от пресни портокали Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 йогурт крем Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Кварк манго и маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Кисело мляко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Круша с натурално кисело мляко Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натурален скир с парченца прясно манго Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Овесено кисело мляко Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
