Козе мляко 3,2%
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа лактоза (естествена млечна захар)
Козе мляко 3,2% има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената козе мляко (27).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове козе мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Козе мляко 3,2% е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 69 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на бионаличен протеин
- По-лесно смилаемо от кравето мляко
- Съдържа лактоза (естествена млечна захар)
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Козе мляко 3,2%?
Козе мляко 3,2% има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Козе мляко 3,2% за хора с инсулинова резистентност?
Козе мляко 3,2% има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на козе мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на козе мляко в тази база данни, козе мляко има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Козе мляко 3,2% в приложението Logi, с вашата порция.
