Ленено мляко
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Средно ниво на обработка
Ленено мляко има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ленено мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 1 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Ниско съдържание на въглехидрати
- Без добавена захар
- Средно ниво на обработка
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ленено мляко?
Ленено мляко има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Ленено мляко за хора с инсулинова резистентност?
Ленено мляко има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ленено мляко влияе на кръвната захар?
Ленено мляко има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Несладко растително мляко (бадемово или соево), обогатено с витамин D и калций без ГИ - фрапе GI 50
-
Зеленчуков напитка GI 20 - Сок от пшенична трева GI 10
-
Домашен зеленчуков сок (без добавена сол) GI 20 - замразена кафе напитка GI 65
-
Оцветяващ плодовo-зеленчуков сок GI 50 - смути от плодове и зеленчуци GI 40
Вижте Ленено мляко в приложението Logi, с вашата порция.
