смути от плодове и зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 10 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 4 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на естествени захари
смути от плодове и зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 10.
Актуализирано 13.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смути от плодове и зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 7.5 g |
| Природни | 7.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богато на витамини и антиоксиданти
- ниско съдържание на наситени мазнини
- умерено съдържание на естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смути от плодове и зеленчуци?
смути от плодове и зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 10; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е смути от плодове и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
смути от плодове и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как смути от плодове и зеленчуци влияе на кръвната захар?
смути от плодове и зеленчуци има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте смути от плодове и зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
