плодов сок
Нисък ГИ
ГЛ 12.4 за чаша (248 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Източник на витамини (особено витамин С)
- Високо съдържание на естествена захар
плодов сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (248 г) добавя гликемичен товар 12.4.
Актуализирано 1.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове плодов сок
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плодов сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 чаша | 248 g | 12.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10.5 g |
| Захари (общо) | 9.5 g |
| Природни | 9.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.08 g |
| Неразтворими | 0.12 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на витамини (особено витамин С)
- Хидратираща напитка
- Високо съдържание на естествена захар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плодов сок?
плодов сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (248 г) има гликемичен товар 12.4; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е плодов сок за хора с инсулинова резистентност?
плодов сок има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на плодов сок има най-нисък гликемичен товар?
плодов сок има най-ниския гликемичен товар от всички форми на плодов сок в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте плодов сок в приложението Logi, с вашата порция.
