Червен плодов сок
Среден ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниско съдържание на калории
- Среден гликемичен товар
Червен плодов сок има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената плодов сок (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 12.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Сок от нескорбялни зеленчуци (краставица, целина, спанак), без добавена захар - ГЛ 3 на 100 г Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
Несладен наринен сок от нар, смесен с вода
Видове плодов сок
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Червен плодов сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 48 kcal |
| Въглехидрати | 11.5 g |
| Захари (общо) | 10.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на калории
- Съдържа малко вода и микронутриенти
- Среден гликемичен товар
- Високо съдържание на общи и добавени захари
- Много ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червен плодов сок?
Червен плодов сок има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Червен плодов сок за хора с инсулинова резистентност?
Червен плодов сок има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сок от нескорбялни зеленчуци (краставица, целина, спанак), без добавена захар.
Коя форма на плодов сок има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на плодов сок в тази база данни, плодов сок има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Червен плодов сок в приложението Logi, с вашата порция.
